眠テク

1日の平均睡眠時間世界ワースト1位(出典:OECD)となってしまった不眠大国日本。

睡眠に対する意識が高まってきている昨今、睡眠不足のリスクにはどのようなものがあるのか、私達は睡眠の正しいテクニック『眠テク』を人々に深く知ってもらうための情報を発信しています。

私達は睡眠は技術と捉え「眠テク」と呼んでいます。睡眠は朝から夜までの1日の過ごし方で質が変わるため、誰でも質を上げることができます。
すぐ実践できるテクニックとして、休日でも起床時間を一定に保つことや、帰宅後の照明の調節、ベッドに物を持ち込まないなどが挙げられます。
人生3分の1を健康で元気に過ごすため、眠テクを身につけ、質のいい睡眠を取りませんか?

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